ヴィパッサナー瞑想
自転車は最初は誰も乗れません。
しかし、コツを覚えてしまえば、
乗り方を忘れてしまうことはありません。
感覚が覚えているからです。
それと同じように、気づきの範囲も
狭くなりません。
気づくごとに視野は広くなり、
あなた自身があらわれてくるのです。
あなた自身とは「本当のあなた」です。
今までその自分を覆っていた自我が
どんどんと幻だと気づき、透けていくと、
そこにもともといた本当のあなたは
現れてくるのです。
いたのに気づかないのが、トリックです。
昔、流行ったウォーリーを探せのように、
いるのに見つからないかの様です。
なぜ見つからないかは頭の中の声が
うるさいからです。
騒音がガーガーなっていて、その音に
打ち消されているのです。
でも、その騒音が消えた時に流れて
いるのが本当の音です。
それは頭の声に支配されなくなったとき
に、あたりまえのようにあなたの耳に
聞こえてきます。
仏陀が悟りを開いた方法に、
「ヴィパッサナー瞑想」という瞑想があります。
これは自分の動作に気づく瞑想です。
そして「思考を遮断する」試みです。
簡単に説明すると、
自分の今している動作を「実況中継」するのです。
「パソコンのキーを打っている」。。。
今の瞬間の動作をたえまなく確認していくのです。
つまりノンストップで確認していくのです。
思考に隙を与えないということで、無駄なエネルギーを
消費しなくなります。
自分はあまり実践していないので、興味ある人は
「自分を変える気づきの瞑想法」
Ａ・スマナサーラ著
で自分はその存在を知りました。
そして検索で「ヴィパッサナー瞑想」で
検索してもやり方はのっています。
今検索したらとてもわかりやすいＨＰを
見つけました。こちらから。
あとは自転車のように実際に乗ってコツを
つかむことだと思います。
乗れてしまえば、一生忘れることはないように、
瞑想もまずは実際やってみて覚えてしまう
ことでしょう。
自転車や車のように、乗れるようになると、
便利になり行動範囲が広がります。
瞑想もそんな自由を思い出す方法なのだと
思います。
読んでくれてありがとう。
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